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商品訊息簡述: 真人娃娃
常聽見許多人在挖苦朋友，如果再不常常動腦，等到年紀一大就會罹患失智症。隨著老年人口增加，失智症患者也越來越常見，根據統計(2016年)失智症共影響全球5000萬人口，它會使一個人的語言、理解、運動、短期記憶與辨認日常用品的能力受阻。但目前已有醫學研究證實，若透過地中海飲食，並提早攝取腦部必需營養，即可有效減緩大腦萎縮退化、免於失智症的威脅，確保未來退休後的生活品質。
所謂的地中海型飲食，是指多蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要的脂肪來源，並適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉，大致而言是屬於清淡且營養均衡的飲食模式。發表於英國《神經學》期刊上的研究，曾針對這樣的飲食內容，以562名蘇格蘭70歲以上的民眾為對象，分別在他們73和76歲時進行大腦核磁共振（MRI）檢查，結果發現採用地中海飲食法者，其大腦萎縮的幅度僅為常人的一半。因為大腦會隨著老化而萎縮，損失年長者的腦細胞，影響其學習與記憶功能，因此推論地中海飲食有助於減緩大腦萎縮，被認為對維持大腦的健康有正面影響，約可降低罹患失智症機率達40%。
專業營養師王莉綺指出，因腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡造成智力減退，就會造成血管性的失智，觀察地中海飲食的內容，可以發現具高膳食纖維、維生素B群及植化素，能預防疾病、調整免疫力；豆類高纖、零膽固醇，幫助補充蛋白質；堅果類補充維生素E，亦可降低膽固醇；柑橘類含有類黃酮素抗氧化的效果，同時多含維他命B6、B12或葉酸，都是預防血管型失智症的重要方式。
王莉綺營養師補充，除了日常生活中採取地中海飲食防範失智，也必須透過提早補充特殊的「腦營養」來提升腦部的運作，以遠離失智症風險。例如，坊間早有傳聞多吃咖哩能預防阿茲海默症，但其實關鍵是咖哩的主要成分類薑黃素，由於現階段動物實驗已證實，薑黃中所含類黃酮素，能有效預防或治療阿茲海默症，所以預防失智並不是靠多吃咖哩即能達成，而在於類薑黃素的補充。
此外，王莉綺營養師所謂的「腦營養」，另有被細胞生物學家稱為「保存記憶力與增強大腦功能單一最佳物質」的磷脂醯絲胺酸(PS，phosphatidylserine)，被證實可增加腦細胞膜的流動性，及腦細胞葡萄糖濃度。這是因為人類記憶力會因為大腦皮質細胞的流動，或海馬迴的運作好壞而有改變，年紀大、腦細胞膜變差、海馬迴不易儲存長短期記憶，PS在其中便扮演極重要的角色。但PS在魚類、肉類、豆類、綠色蔬菜中雖有含量，卻極為稀少，即使是含量最多的卵磷脂，也僅有0.5%，因此若要攝取每日足夠的PS，皆必須仰賴額外補充才行。
想要保有好腦力，提早在生活飲食採多魚、多蔬果、少肉的地中海飲食，以及補充關鍵的「腦營養」，像是類薑黃素、PS，便如同為未來打了失智預防針，讓退休生活能更加充實、快樂。
華山基金會三位七年級生的站長為要讓愛老人的力量循環，將於10月5日從彰化縣溪州鄉西螺大橋啟程，做為期11天的「愛老人自行車環島之旅」，邀請更多人加入「愛老人」行列，共同關懷自己身邊的厝邊老人，田中站長陳春程說，自行車環島途中希望能獲得更多人給予按「讚」。
愛老人自行車環島之旅，有線跳蛋邀請更多人加入「愛老人」行列。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.23）
華山基金會彰化區北斗、田中及埤頭三個愛心站的站長，都是七年級生，平常辦理活動時都會看到他們的身影，他們自諭是「華山三劍客」，田中站長陳春程、北斗站長劉建忠及埤頭站長張淵傑，平時的工作是在第一線服務弱勢獨居老人，在基層協助服務關懷獨居的長輩，陳春程說，他從志工到社工，服務過上百位長輩，經歷了很多事情，從長輩的身上獲得許多感動。
希望藉由這次活動，喚起大家一起關懷長輩的意識。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.23）
深川鈴他們認為這份感動不應該只是「獨享」，而應該是「共享」，但要如何分享這份感動著實讓他們三人傷腦筋，最後他們討論出因華山基金會在全台各地都有天使站在服務，又「愛老人」是動詞，因此他們選擇用騎自行車環台灣一圈來分享這份感動。
為了讓這次愛老人環島之旅能夠順利完成，他們三人於100天前開始訓練體力，每個周末都會集合團體練習，但感於訓練時間不夠，因此上下班改成騎踏車上下班，以利增加腳力。
這次愛老人自行車環島之旅預計用11天時間完成，10月5日從彰化出發，採取逆時針方向前進，花費11天時間，總長約1000公里，沿途會到各縣市的天使站進行交流分享，同時為了增加互動，他們也會於活動前一個月將他們每日的住宿點分享出去，讓有意願的朋友可以認領住宿，晚上時間可以分享這幾年從長輩身上獲得的感動。
無線變頻跳蛋愛老人環島之旅在籌備期間獲得許多人的關注跟鼓勵，田中愛米樂團更替我們製作一首專屬的愛老人環島之歌，每個支持我們的人用他們自己方式一起和我們守護這群獨居老寶貝。
華山基金會彰化區三位愛心站的站長。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.23）
按摩棒棒糖召集人陳春程希望藉由這次活動，喚起大家一起關懷長輩的意識，因為我們有今天繁榮的生活環境，是因為早期這群長輩用他們的生命打拼出來的，我們應該感恩，同時為了讓我們每一個人未來的老年生活能安心，關懷現在的長輩就是關懷未來的自己。愛老人，我們大家一起來。
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